护膝是弹性套穿式护膝，通常由氯丁橡胶制成。 有多种尺寸可供选择，应接近膝盖，不会有太大压力。 有些具有开放的膝盖骨区域以提供更大的灵活性，而另一些则完全封闭以提供额外的支撑。 它并不是为了取代护膝，护膝在向前跌倒时保护膝盖骨。 相反，它们为虚弱或疼痛的膝盖提供支撑。 然而，一些护膝的前面有额外的衬垫，以帮助保护膝盖在跌倒时免受伤害。 这些袖子中的垫子非常灵活篮球护具脚踝，可以让您的膝盖自然移动。 带衬垫的版本并非设计用于支撑较弱的膝盖篮球护具脚踝，例如提供压缩支撑的标准护膝。

克服膝盖疼痛的练习

伸展和加强大腿、小腿和脚踝将有助于预防和缓解膝盖疼痛。 要移动脚踝，请将脚的前半部分放在稍微升高的表面上。 将脚后跟放在地板上，并将膝盖向前推。 保持这个姿势三到五秒钟，然后重复。 每条腿总共进行 15 次膝关节驱动。 股四头肌灵活性练习是通过左侧躺在地板上来完成的。 用左手握住右小腿。 用右手将左脚跟拉向臀部。 对另一侧重复此动作。

预防技巧

在打篮球之前，先热身并增强股四头肌、腿筋和小腿的力量。 每场比赛前旋转并热身膝盖和脚踝。 此外，还要穿合适的鞋子，以提供最大的缓冲和良好的牵引力。 如果您有扁平足，请穿适合您脚部且具有适当支撑力的鞋子。 如有必要，使用髌骨、胶带和绷带保护膝盖，并使它们正确且完全对齐。

选择最好的护膝时，请考虑哪些品质对您的项目至关重要。 您需要衡量舒适性和功能性的正确组合所需的保护级别以及项目持续时间。

热门护膝推荐

1. 保护和防御

要点：针对性激活稳定关节的肌肉组织，从而有效减轻膝关节压力并稳定关节，人体贴合度高，实现更高的佩戴舒适度和更好的功效，通过侧面半月板翼按摩半月板缓解疼痛。 柔软而富有弹性的齿形支架，不易磨损，保护护具不变形。

2.cep护膝

要点：完全包裹膝关节，对膝关节有良好的支撑作用，防止运动过程中髋骨脱位，符合解剖学，显着保证更稳定有效的血液循环。 肿胀显着减少，再生速度更快篮球护具脚踝，您可以从更安全的运动中受益。 每个针都有特殊的压力线，以确保更稳定和有效的血液循环。

3. 速度保护

要点：可调节压力绑定，分散和缓解半月板压力，EVA垫分散压力，避免髌骨不必要的移位，放松肌腱/避免牵引撕裂。 减少骨负荷并增强稳定性。