1、中学生篮球训练计划。 篮球是一项非常有意义的活动。 无论是游戏还是日常练习，都有助于中学生的成长。 可以增强中学生的团队意识中学生篮球教学，提高身体素质。 下面小编为大家整理一下。 提供中学生篮球训练计划样本。 我们来看看它是如何配制的吧！ 中学生篮球训练计划样本[1]为备战12月份举行的一年一度的中小学生篮球赛，活跃我校文体生活，充分发挥学生的潜能' 的优势和个性。 初中女子队连续几年的比赛成绩都不尽如人意。 主要原因是（1）初中最优秀的女生无法被招入篮球队，造成了不成功的现象。 因此，今年，所有有篮球基础的学生都会被招入球队，加强训练和辅导。 (2)身体素质较差，无法在场上表现出强硬的态度。因此，在加强技战术训练方面，

2、同时要加大身体素质各方面的训练，包括上下肢、腰腹部的力量、动作速度、动作耐力、跳跃能力等。 （3）不稳定心理素质的好坏直接影响比赛的成败。 由于每个学校都有自己的同学，或者对环境不熟悉，学生就会处于敌强我弱，敌弱我更弱的境地。 这是求胜心切、输不起的队员最大的心理障碍。 综合以上分析，今年应制定以下培养计划： 1、通过各级体育教师的推荐选拔队员。 2、通过上学期举行的年级篮球比赛选拔的球员入队。 3、新初一，通过同学间相互了解，选拔原小学队成员。 4、体育老师在体育课上观察到的优秀高尔夫球手。 1、体能训练，增加身体素质，包括上下肢力量、腰腹部力量、动作速度、动作耐力、跳跃等

3.能力等品质。 目的是提高场上个人素质水平和综合素质的整体表现，为技术战术的正常运用打下坚实的基础。 2、在强化综合素质的同时，注重队员的个人技术动作训练。 目的是让技术动作更加熟练，能够在比赛中自由灵活地发挥，达到熟练运用，为默契的战术配合做好铺垫。 主要通过学习球员的各种运球、急停急停、突破、投篮、篮板、传球等技术，以及各项技术的灵活、连贯的运用。 3、有针对性的战术学习，加强队员的合作精神训练。 通过战术中的徒手动作练习、非对抗性配合练习、攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习，使球员能够达到更高的攻防水平。 包括个人防卫； 进攻配合（传切配合、突破配合、支援配合、

4、掩护配合）、防守配合（挤压配合、传球配合、绕行配合、交换防守配合、关门配合、侧翼配合、补防配合）。 4、团队进攻战术和团队防守战术的训练。 包括快攻和防守快攻、半场盯人防守和进攻半人盯人防守、联防和进攻联防、混合防守和进攻混合防守等，以及攻防转换和阵地进攻战术。 5、注重心理、临场表现等训练。 通过模拟训练、自我暗示训练、集中力训练、放松训练，主要解决队员的意志品质问题和个人情感问题，包括坚定目标、坚韧、果断、主动、自制、勇敢精神。通过以上方面的科学训练，我们一定会克服各种外部困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接明年10月石家庄运动会的举办。

5、门县中小学生篮球运动会，表现正常，力争进入石门县前四名。 这是女篮的总体目标。 中学生篮球训练计划样本[2]是以体育与健康篮球教材为基础的。 篮球是中学生最喜欢的运动之一。 篮球教材具有良好的综合健身效果，可以培养学生的团结、协作、积极性和拼搏精神。 中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成。 基础技术在整个教学内容中占有很大的比重。 初中阶段的重点是各种基本动作的学习和初步了解。 坚持循序渐进、教与学同步互动的教学方法，并结合游戏，进一步提高学生的学习效果。 树立快速、敏捷、准确的球队作风，培养顽强团结的战斗作风。以战术训练为主，重点抓好五方面技术（即体能、投篮命中率、篮板球）

6.控球、主动防守、传球和接球）。 坚持体能训练，坚持大运动量训练，力争取得好成绩。 1、在培训工作中，注重修炼思想和工作作风。 并强调篮球基本技术的练习。 2、战术训练必须高难度、严格、立足实战，特别注重整体配合。 3、战术训练过程中，需要进一步整理阵容，配合全队的力量。 所有十二名球员都必须能够在球场上发挥作用，充分发挥球队的优势，克服劣势，逐步形成完整的战术体系。 4、每天自我训练时间为射击练习一小时。 5、“练”与“打”结合中学生篮球教学，每周训练四次，以练习为主（练防守），打教学游戏两次。 6、在全队战术训练过程中，必须重视个体战术训练，区别对待，扬长避短。 1、体能训练： (1)力量：主要是四肢力量和腰部力量。 (2

7.) 速度和耐力：结合快速传接球、场上各种跑动和防守训练的特殊素质。 2、镜头：（1）6米至7米之间的中远镜头。 （2）前锋和后卫个人球员必须掌握8米外的远射。 (3) 中锋必须掌握转身投篮和勾手投篮。 （4）个人队员必须具备决斗能力​​。 达到一定的投篮命中率后，加大投篮强度和对抗性投篮训练。 3、篮板球：（1）强化抢篮板球意识，增加抢篮板球的数量。 (2)提高弹跳能力，学会封位，增加抢篮板的成功率。 (3)鼓励有弹跳能力的球员在前场冲球。 (4)注意稳稳地持球，然后快速传出第一传。 4、积极防守：（1）提高个人防守能力中学生篮球教学，不断提高抢、拦截、拦、补等进攻防守技巧。 （二）减少防守重点，掌握各种防守

8.步伐，提高移动速度，扩大防守控制面。 (3)半场逼抢、盯人防守和全场逼抢、盯人防守的方法和解决办法。 （4）进行战术变革，巩固和完善区域联防（2-1-2、1-4）。 5、快攻与反快攻：（1）寻找一切机会反应快攻得分。 （对方打进底线球和边线球，突破对方的逼抢） （2）长传快攻与短传快攻相结合。 （3）学习如何以多胜少（3-2、2-1）以及如何以少防多。 (4)快攻和进攻位置的定位、各位置的合理移动和移动时机。 6.阵地攻击。 （一）进攻原则：移动进攻、动态突破、组织掩护、配合。 阵地进攻内外结合，注重外线，注重中投，注重培养三分射手。 在策应的基础上，发展边移动边掩护、突破，发展突破后立即投篮。 增强个人优秀技术和个人突破能力，发展底线配合，组织中距离投篮配合，动员防守。 （一）讨论并制定计划。 (2)注重一般体能训练。 (3)个人防守和射击训练。 （4）掌握2-1-2联防、协防的站位和移动方法。 (1)增加运动量，特别是高强度训练。 3.中学生新学期计划 4.关于中学生学习计划 5.中学生新学期计划作文 6.中学生备课小组计划 7.中学生个人新学期计划8.开学计划中学生日记9.田径运动员冲刺训练计划样本10． 运动员田径冲刺训练计划精选样本